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Stoffwechsel

Kalorienverbrauch

Kalorienverbrauch - Grundumsatz - Energieberechnung:


Größe:	cm
Gewicht:	kg
Alter:	Jahre
Körperfett:	%
Geschlecht:	m w
	Gewichtsreduktion
Ernährungsform: Mischkost Low Fat	schwanger, 4.M. stillend
Low Carb Keto/Atkins Aufbau	Stoffwechsel langsam normal schnell

			leicht/mittel/schwer
schlafen		Std.min
ausschließlich sitzende, liegende Lebensweise z.B. alte, gebrechliche Menschen		Std.min
ausschließlich sitzende Tätigkeit z.B. Büroangestellte, Feinmechaniker		Std.min
sitzende Tätigkeit mit teilweise gehender oder stehender Tätigkeit z.B. Laboranten, Kraftfahrer, Studierende, Fließbandarbeiter		Std.min
überwiedend gehende und stehende Tätigkeiten z.B. Hausfrauen, Verkäufer, Kellner, Mechaniker, Handwerker		Std.min
körperlich anstrengende Tätigkeiten z.B. Bauarbeiter, Landwirte, Waldarbeiter, Bergarbeiter		Std.min
körperlich sehr anstrendende Tätigkeiten z.B. Bergbau, Schwerstarbeit		Std.min
Sport z.B. Laufen, Schwimmen, Rad fahren (ab 20 km/h)		Std.min
Restzeit:	min

Energiebedarf:		kcal / Tag
Grundumsatz: PAL-Wert: Leistungsumsatz: Bedarf(o. Defizit):

	Nährstoffbedarf (Richtwert):
	Kohlenhydrate: Fett: Eiweiß:

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